Senioriranneke

Elämyksiä ja liikuntaa arkeen yhdellä rannekkeella – edullisesti!

Senioriranneke on tarkoitettu 65 vuotta täyttäneille turkulaisille. Se kannustaa liikkumaan oman aikataulun mukaan. Sillä pääsee kaupungin uimalaitoksiin, kuntosaleihin ja kulttuuritarjontaan. Ranneke on voimassa neljä kuukautta latauspäivästä ja käytettävissä kerran päivässä.

Liikuntapaikkojen ja kulttuurikohteiden lisäksi Seniorirannekkeeseen sisältyy omatoimisia ja ohjattuja liikuntavuoroja sekä kertaluonteisia kulttuuriopastuksia. Aloittelijat pääsevät alkuun +65 starttikursseilla. Kursseista ja opastuksista tiedotetaan tekstiviesteillä. Muista pitää sekä ranneke että voimassaolokortti mukanasi käyttökohteisiin mennessäsi.

 

Liikuntapaikat

Seniorirannekkeella liikuntapaikat ovat käytettävissä aukioloaikojen mukaan ellei toisin mainittu. Muutamilla kuntosaleilla on lisäksi rannekelaisille tarkoitettuja seniorivuoroja omatoimiharjoittelun tueksi sekä vuoroja, joissa ohjaaja on paikalla. Omatoimisten seniorivuorojen tarkoituksena on antaa kävijöille mahdollisuus harjoittella muiden senioreiden kanssa, jolloin saa tarvittaessa vertaistukea muilta kävijöiltä. Ohjattujen vuorojen tarkoituksena on antaa kävijälle taas vinkkejä harjoitteluun, jonka jälkeen omatoiminen harjoittelu kuntosalilla onnistuu paremmin myös muinakin ajankohtina kuin seniorivuoroilla. Vuoroja ei ole arkipyhinä.

  • Impivaaran uimahalli
    • Senioreiden omatoimivuorot tilauskuntosali Männistössä (3. krs) ma klo 10–11.30 ja pe klo 13–14.30 (8.1.–31.5.) 
  • Kupittaan urheiluhalli
    • Senioreiden omatoimivuorot tilauskuntosalissa ma klo 13–14.30, to klo 11–12.15 ja pe 9.30–11 (8.1.–31.5.)
  • Petreliuksen uimahalli
    • Seniorivuoro kuntosalilla ke klo 15–16 (17.1.–24.4.). Liikunnanohjaaja paikalla joka vuorolla auttamassa alkuun myös aloittelijoita. Vuorolla voi olla myös muita kuin senioreita harjoittelemassa.
  • Aunelan palloiluhallin kuntosali 
    • Käytettävissä vain Seniorivuoroilla ma, ke ja pe klo 9.30–11.30. Vertaisohjaaja paikalla joka kerta auttamassa alkuun myös aloittelijoita. Ilmoittautuminen p. 0400 915 100. 
  • Jäkärlän kuntosali 
    • Käytettävissä vain Seniorivuorolla ke klo 14–15.30 (17.1.–29.5.). Liikunnanohjaaja paikalla joka vuorolla auttamassa alkuun myös aloittelijoita.
  • Paattisten aluetalon kuntosali
    • Seniorivuoro kuntosalilla ke klo 9.30–11 (17.1.–24.4.). Liikunnanohjaaja paikalla joka vuorolla auttamassa alkuun myös aloittelijoita. Vuorolla voi olla myös muita kuin senioreita harjoittelemassa.
  • Pansion kuntosali 
    • Seniorirannekelaiset pääsevät harjoitteleman asiakaspalvelun ollessa auki ma-to 10-12, ma-pe 17-19, ti ja pe ovet avautuvat jo klo 16.
  • Varissuon jäähallin kuntosali
    • Seniorivuoro kuntosalilla ke klo 10–11 (17.1.–24.4.). Liikunnanohjaaja paikalla joka vuoro auttamassa alkuun myös aloittelijoita. Vuorolla voi olla myös muita kuin senioreita harjoittelemassa. 
  • Suvituulen kuntosali, Suvilinnantie 2
    • Käytössä vain seniorivuoroilla ma ja to klo 12–13 ja 13–14 ajalla 15.4.–30.5. Vuorot tarkoitettu omatoimiseen harjoitteluun. Ei ohjausta. ​​​​​
  • Samppalinnan maauimala
  • Kupittaan maauimala 
  • Kupittaan luistelumato: Luistimet/rullaluistimet maksutta lainaan luistinvuokraamosta.
  • Impivaaran suksivuokraamo: Hiihtovälineet maksutta lainaan suksivuokraamosta talvikaudella.
  • Parkin kenttä: Käytettävissä vain uudella 4kk kausilatauksella.

+65 starttikurssit

Haluatko oppia käyttämään kuntosalilaitteita, oppia oikeanlaisesta harjoittelusta ja saada kipinän lihasvoiman ja tasapainon parantamiseen? Starttikurssit  auttavat alkuun yli 65-vuotiaat liikunnan aloittelijat, joilla uupuu osaaminen kuntosaliharjoitteluun. Starttikurssilla liikutaan kerran viikossa kuntosalilla ammattilaisen ohjauksessa. Kurssi sisältää 6 ohjattua kertaa. Osallistuminen voimassa olevalla Seniorirannekkeella. 

Kevään 2024 starttikurssit ovat täynnä. Syksyn 2024 starttikurssit alkavat viikolla 38. Tiedot syksyn kursseista päivittyvät tälle sivulle elokuun aikana.

Seniorirannekelaisten kesäjumpat

Tänä kesänä Seniorirannekelaisille on tarjolla ohjattua ulkojumppaa. Voima-, tasapaino-, liikkuvuusharjoitteita sisältävillä tunneilla pääset haastamaan itseäsi juuri sopivasti. Tunnit sopivat eri kuntoisille ja aloittelijoille, sillä ohjaaja antaa vaihtoehtoja harjoitteisiin. Tule mukaan liikkumaan yhdessä ja kokemaan liikunnan iloa! Tarvitset mukaasi säähän sopivan vaatetuksen, juomapullon ja pienen hikipyyhkeen. Mikäli sinulla on jumppamatto, voit ottaa sen mukaasi. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua. Osallistuminen voimassaolevalla Seniorirannekkeella, joten otathan vihreän voimassaolokortin mukaan.

Ryhmät ajalla 29.4.-19.6. sekä 5.8.-13.9. (ei arkipyhinä):

Järjestäjätaho ei vakuuta osallistujia. Kerrothan ohjaajalle ennen tunnin alkua, mikäli sinulla on liikkumisen suhteen joitakin rajoitteita.

Museot

Seniorirannekkeella sisäänpääsy museoihin arkisin aukioloaikojen mukaan. Muista ottaa seniorirannekkeen voimassaolokortti mukaan.

Kertaluontoiset kausiedut

Seniorirannekkeeseen kuuluu vaihtuvia etuja kulttuurin, liikkunnan, luentojen ja penkkiurheilun parissa. Voimassaolevat kausiedut näkyvät alla. Edut täydentyvät ja vaihtuvat vuoden edetessä. Eduista infotaan myös tekstiviestillä. Edut ovat Seniorirannekelaisille henkilökohtaisia ellei toisin mainittu.

  • Seniorirannekelaisten etuhinnat Caribian kylpylässä (Kongressikuja 1) vuonna 2024: 
    Kylpylän sisäänpääsy ma-su 15 € 
    10 kerran kortti kuntosalilla ja vesijumppaan 46 € + uusi sarjakortti 8 €
    Edut Seniorirannekkeen voimassaolokorttia näyttämällä. Etuhinta ei ole voimassa arkipyhinä eikä koulujen lomaviikkoina. 
  • Musiikkielämysten pariin! Turun filharmoninen orkesteri tarjoaa Seniorirannekelaisille konserttilippuja. Seniorirannekelaisille lähetetään tekstiviesti noin kahta viikkoa ennen konserttia, jossa on linkki lipun varaukseen. Samaan aikaan linkki julkaistaan myös tällä sivulla. Varatun konserttilipun saa Seniorirannekkeen voimassaolokorttia ja varausta vastaan Konserttitalon lipunmyynnistä (Aninkaistenkatu 9, avoinna ti–pe klo 12–17 ja konserttipäivinä konserttiin saakka).
    ​​​Vapaalippuja on rajoitettu määrä (100 kpl / konsertti), joten toimi nopeasti tekstiviestin saatuasi. Seniorirannekelainen voi osallistua yhteen konserttiin etulipulla kevään aikana. Etu koskee seuraavia konsertteja:
  • KuntoVoiTas-ryhmäliikuntatuntien kokeilukerrat Seniorirannekelaisille
    Seniorirannekelaisilla on mahdollisuus maksutta kokeilla voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita sisältäviä KuntoVoiTas-tunteja kevään aikana. Tunneilla liikutaan ohjaajan johdolla liikuntasalissa tai -keinotekonurmikentällä.
    Tunti sopii eri kuntoisille, sillä harjoitteista tarjotaan aina useampia vaihtoehtoja. Tarvitset mukaasi joustavat sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja kengät sekä juomapullon. Impivaaran jalkapallohallin ilma on viileä, joten varauduthan siihen (esim. syys-/kevätvaatetus ja tekonurmelle käy myös ulkolenkkarit). Oman jumppamaton voi ottaa mukaan, mikäli haluat tehdä liikkeitä lattiatasossa. Ilmoittaudu sinulle sopivaan ryhmään ja muista ottaa Seniorirannekkeen voimassaolokortti mukaan. Peruthan varauksesi, jos et pääsekkään osallistumaan. 
  • Ikääntyneiden testipäivä pe 26.4. klo 9-12.30 Kupittaan urheiluhallin yläkerrassa ja hallin edustalla. Maksuton testipäivä kaikille, jotka haluavat tulla testaamaan kuntoa ja saamaan vinkkejä liikunnan harrastamiseen. Katso lisää Ikääntyneiden testipäivän -nettivuilta. 
  • Tervetuloa Senioridiscoon! Pe 26.4. klo 13-15 järjestetään jälleen Senioridisco Taide- ja toimintatalo Vimmassa. DJ Petri tanssittaa ja discoilun lomassa tarjolla kahvia sekä teetä. Vapaa pääsy! Lippuja rajoitettu erä. Varaa lippusi täältä. 
  • Tule tutustumaan frisbeegolfin saloihin!
    Turun Ladun "Hyvinvointia ulkoilusta +65-vuotiaille"-toiminnan puitteissa järjestetään frisbeegolfopastusta Vätin frisbeegolfradalla ma 6.5., 20.5., 3.6., ja 17.6. klo 13-14.30. Kokoontuminen radan infotaulun luona Rieskapolulla. Opastuskerrat ovat sisällöltään samanlaisia. Mukaan voivat tulla kaikki, jotka haluavat tutustua lajiin. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Välineet saa lainaan paikan päältä, mutta voit otta mukaan myös omia. Osallistuminen maksutonta. Ilmoittaudu mukaan sinulle sopivaan opastuskertaan sähköpostitse osoitteeseen frisbee@turunlatu.fi. 
  • Tule nauttimaan juhlaviikoista ja musiikista!
    Turun musiikkijuhlat tarjoaa etuhintaisia pääsylippuja valikoituihin konsertteihin elokuulle. Seniorirannekkeella lippu 25 € / kpl (norm. 35-42 €). Lippujen lunastus Kauppatorin Monitorista voimassaolokorttia näyttämällä. Lipun voi varata tarvittaessa etukäteen Turun musiikkijuhlien myynti- ja markkinointipäällikkö Eveliina Salmiselta:  eveliina.salminen@tmj.fi, p. 040 524 553. 1 lippu / ranneke. Etu voimassa niin kauan kuin lippuja riittää. Etu koskee seuraavia konsertteja: 

Hinta:

40 € / 4 kk

  • 8 € rannekemaksu ensimmäisellä ostokerralla.
  • Henkilöllisyys todistettava ostettaessa.
  • Oston tai jatkolatauksen yhteydessä tulee tarkastaa yhteystietojan ajantasaisuus ja päivittää voimassaolokortti.
  • Ranneke on henkilökohtainen ja käytettävissä kerran päivässä.
  • Toimintoihin osallistutaan omalla vastuulla.

Seniorirannekkeen myyntipaikat:

Jatkolataukset verkossa:

Tällä hetkellä Senioriranneketta ei voi ladata verkossa. Ilmoitamme, kun nettilataus jälleen onnistuu.

Kysy lisää:

Asiasanat: 
eläkeläinen
ikääntyneidenliikunta
ikääntynyt
seniori
seniorikortti
senioriliikunta
yli 65-vuotias